เทรนด์ออกกำลังแบบไม่เสียเงิน & เสียเงิน เทรนด์รักสุขภาพทานอาหารคลีนเขาว่ามาแรงแล้ว แต่เทรนด์การออกกำลังกายเราว่ามาแรงกว่า เพราะไม่ว่าจะคนหนุ่มคนสาวต่างหาวิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นเฟิร์มพิชิตใจตนเองและคู่ตรงข้าม ใครที่มีวินัยต่อการออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่ความฝันจะกลายเป็นจริง แต่ถ้าไม่มีวินัยต่อการออกกำลังกาย ท้ายที่สุดก็เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ การออกกำลังกายมีทั้งแบบเสียเงิน และไม่เสียเงิน ออกกำลังกายแบบไม่เสียเงิน : ออกกำลังกายอยู่กับบ้าน สำหรับใครที่ไม่อยากเสียเงินไปกับการเข้าฟิตเนส อยู่บ้านก็หุ่นเฟิร์มได้ ด้วยการใช้เวลาว่างอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง (ตามสมควร) แต่ไม่ควรหักโหมหวังหุ่นดีภายในระยะเวลาอันรวดเร็วเกินไป อาจทำให้เกิดอันตราย พลาดท่าเสียทีส่งผลให้กล้ามเนื้อฉีก อักเสบ ร่างกายอ่อนแรง ตลอดจนเสียบุคลิกภาพได้ อยากหุ่นสวย ดูดี ต้องเริ่มจากการศึกษาวิธีการออกกำลังกาย และวางแผนการออกกำลังกายอย่างรอบคอบ สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนออกกำลังกาย สวมใส่ชุดที่สบายขนาดพอดีตัว Warm Up! ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่ออุ่นร่างกาย ปรับความสมดุลภายในให้มีความพร้อม การอ...